Por Ana Moraga

La psicóloga y escritora, María José Lacámara, llega este 2023 con su cuarto libro, que aborda el tema que inspiró su journal Regálate cinco minutos, una herramienta para cultivar el bienestar y la autocompasión.

Abrázate es un libro de autoayuda y desarrollo personal que invita a transformar el significado que tenemos sobre la autocompasión e incorporarlo en nuestras vidas. María José Lacámara nos lleva a reflexionar y a tratarnos con amabilidad para llegar a la plenitud.

Este relato está compuesto de cuatro capítulos que paso a paso nos preparan para comprender el tema principal. Ante ello, el primer capítulo se enfoca en nuestro cerebro con un tecnicismo medio, sin embargo, no es difícil de comprender, ya que la autora aplica distintas técnicas para que el lector no pierda el ritmo, como, por ejemplo, utilizar gráficos y mapas conceptuales que vuelven la lectura interactiva. Asimismo, el libro cuenta con actividades para realizar, para que lo aprendido sea llevado a la práctica mientras se avanza en cada página.

Lo más amigable de la obra es la integración de “testimonios”: relatos de los pacientes de Lacámara quienes entregan su reflexión sobre su experiencia personal en cuanto al aprendizaje de la compasión. El plus que entregan estos casos hace sentir al lector acompañado, especialmente porque pasan por cosas cotidianas que nos complican día a día, pero que, aprendiendo más sobre el tema, se pueden manejar mejor.

A la mitad de la lectura, la escritora logró mi deconstrucción ante el significado de la “compasión” y es que, el tema es más profundo que como lo utilizamos día a día. Es decir, no se trata de lástima, sino que, como dice el doctor en psicología, Gonzalo Brito, “La compasión es la fortaleza interior que nos permite apoyarnos a nosotros mismos y a los demás en tiempos difíciles”. Con ello, podemos vernos diferentes y, con eso mismo, dejar atrás la vergüenza y no privarnos del perdón.

Al finalizar Abrázate me quité un peso de encima. Con una escritura simple y directa, Lacámara nos hace entendernos mejor en sus más de 260 páginas. Esto incluye, además, la incorporación de consejos que se pueden llevar a cabo en el cotidiano. El libro entrega una experiencia enriquecedora a través de estas herramientas que con un poco de esfuerzo podrían ser fáciles de aplicar (y que me gustaría empezar a hacer).

Esta obra enfocada en la salud mental es ideal para lectores jóvenes, ya que inspira confianza y trata las emociones que son difíciles de manejar en la adolescencia. La compasión y la autocompasión son temas que, al tratarlos, pueden mejorar nuestra calidad de vida, y la escritora nos hace viajar con explicaciones y consejos para lograr este camino.

Ficha Técnica

Título: Abrázate

Editorial: Planeta

Autor: María José Lacámara

Páginas: 268

Tapa: blanda

Género: Autoayuda

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​  Por Ana Moraga La psicóloga y escritora, María José Lacámara, llega este 2023 con su cuarto libro, que aborda el tema que inspiró su journal Regálate cinco minutos, una herramienta para cultivar el bienestar y la autocompasión. Abrázate es un libro de autoayuda y desarrollo personal que invita a transformar el significado que tenemos sobre
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